notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

30 napos kihívások - Ezek a 30 napos kihívások izgalmasabbá teszik a karantént

hirdetes

30 napos kihívások, amik segítenek túlélni a karantént

CZs
Youtube logo

IRATKOZZ FEL

CSATORNÁNKRA

30 napos kihívás

30 napos kihívások karantén idejére

4 hetes kihívás: Minden nap fél óra a boldogságodért

Ez a 4 hetes kihívás csak egy kis mentális jelenlétet és odafigyelést igényel, nincs másra szükséged, mint napi körülbelül fél óra szabadidőre, egy tollra és egy füzetre. Az edzésprogram is segít abban, hogy ne bolondulj meg a négy fal között, de még jobb, ha ezzel a 30 napos kihívással összekapcsolva végzed! Érdemes azzal egy napon kezdeni. 

Minden napra kapsz néhány feladatot, amit el kell végezned, ezt egy héten át kell ismételgetned. Lássuk, melyek ezek!

1.    hét feladatai:

hirdetes
-    Írj össze naponta 5 olyan dolgot, amiért nagyon hálás vagy. 
-    Minden nap mondj valami szépet egy barátodnak, családtagodnak, kollégádnak. Valamit, amit őszintén gondolsz róla, és amiről tudod, hogy boldoggá tenné őt.

2.    hét feladatai:
-    Fogalmazz meg 5 olyan dolgot reggelente, amiről szeretnéd, ha aznap megvalósulna.
-    Fogalmazz meg 5 olyan dolgot este, ami aznap megtörtént veled, és amiért hálás vagy.

hirdetes

3.    hét feladatai:
-    Fogalmazz meg minden nap 1-1 célt, amit el szeretnél érni. Akár a legvalószínűtlenebb célkitűzéseket is leírhatod.
-    Fogalmazz meg minden nap 1 dolgot az addig felírt célokhoz, amit akár már aznap megtehetsz a cél elérése érdekében.

4.    hét feladatai:
-    Fogalmazz meg naponta 1 dolgot, amit megtehetsz az egészséges megőrzése érdekében, vagy önfejlesztés céljából. Tedd is meg aznap azt az egy dolgot!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Szótár

Kékszalag

A Kékszalag vitorlásverseny több évtizedes múltra tekint vissza, hiszen a 20. század eleje... Tovább

javítás

tevékenység egy nem megfelelõ terméken, hogy azt a szándék szerinti használatra... Tovább

Tovább a lexikonra
Érdekességek