Lássuk be, napjainkban nem könnyű pozitívnak maradni, és derűlátóan tekinteni a jövőre, vagy egyáltalán a hétköznapokra. Ettől függetlenül nem élhetünk örökös negativitásban.
#maradjotthon, és #maradjpozitiv
Otthon maradni könnyebb, mint pozitívnak maradni, igaz? Nem csoda, ha elveszítjük az érzelmeink fölött a kontrollt, hiszen már a reggeleinkbe is beférkőztek a negatív, sokszor rémisztő hírek, a nap folyamán pedig mindez csak folytatódik. A jövőt behálózó bizonytalanság sem dob túl sokat a hangulatunkon, no meg az rettentő sok akadály és ismeretlen szituáció sem, amiben hirtelenjében találjuk magunkat, és amelyekkel nap mint nap meg kell küzdenünk. Ettől függetlenül nem engedhetjük meg magunknak, hogy a negatív körülmények mellett még mi magunk is mély depresszióba zuhanjunk. Ne tegyünk rá még egy lapáttal! Bár sokszor komoly akaraterő és rengeteg tudatosság szükséges hozzá, ha tényleg szeretnénk, kiszakíthatjuk magunkat a borúlátásból. Hiszen nem azzal van a gond, ha néha kissé negatívba fordul a hangulatunk, hanem azzal, ha ott is maradunk. Íme néhány egyszerű ötlet és dolog, amik segítenek megnevettetni, amik pozitívba fordítják a hangulatodat.
Baki videók
Az ember egészen különleges lény, hihetetlen, milyen jókat tudunk szórakozni mások szerencsétlenségén, nem igaz? Egyszerűen annyira mókás, ha valaki elesik, vagy bénázik, hogy azt mi magunk sem tudjuk igazán megérteni. Még jobb, ha ezeket egy ismerős, barát rögzíti is. Szerencsére az internet dugig van baki videókkal, akár home made változatokkal, akár olyanokkal, amiken ismert embereket láthatunk.
Stand up
Szintén az internet bugyraiba irányítunk titeket. Talán neked is meg van a kedvenc humoristád, legyen az külföldi vagy magyar, és az is lehet, hogy vannak favorit fellépéseid is, amiket korábban imádtál. Itt az idő, hogy felelevenítsd ezeket. Hidd el, ha a nevetés beindul, egészen új ember leszel.
Zene
Én minden reggelemet olyan zenékkel kezdem, amik boldogsággal töltenek el, amikhez szép emlékek kötődnek, vagy egyszerűen csak szeretem őket. Így az egész napom szebb és jobb lesz, könnyebben veszem az érzelmi akadályokat, a híreket és váratlan történéseket. Ha rád száll a búskomor hangulat, szedd elő ezeket a zenéket te is. Nekem már kész lejátszási listám van, amit elő tudok kapni ilyen helyzetekben.
Kardió edzés
Számomra a futás korábban is tökéletes stresszoldó volt, a jelen körülményekre való tekintettel a futócipőt ugrálókötélre cseréltem, de ez is tökéletes. Különösen szeretem az ugrálókötélben azt, hogy kedvem szerint váltogathatom a különféle technikákat, ráadásul akkor is kéznél van, ha odakint hideg van vagy esik az eső. Tökéletes beltéri, otthoni sporttevékenység karantén idejére.
Családi videók
Akár szeretteiddel együtt egy videókonferencia keretében is felidézhetitek ezeket a régi, vicces és szörnyen kellemetlen felvételeket, amiktől valószínűleg egyrészt borzasztóan érzed majd magad (saját magad miatt), másrészt hasfájásig nevethetsz rajtuk. Így egy picit megérzed a családi összejövetel ízét, a szeretteiddel töltesz némi időt – még ha csak virtuálisan is – és hát a sírva nevetésről már beszéltünk.
Néhány pohár bor a barátokkal online
A videóchat reneszánszát éli, mivel ez a legjobb módja a kapcsolattartásnak. Ha úgy érzed, képtelen vagy kiszállni a rossz kedvedből, szólj a barátaidnak, hogy a nap végén üljetek össze egy kis online borozgatásra. Biztos vagyok benne, hogy még másnap is hatással lesz majd a hangulatodra, hogy sikerült picit szórakozni a barátaiddal.
