notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Motiválatlanság okai: Miért nincs semmihez motivációd? Ezek a dolgok felelnek érte karantén idején

hirdetes

Dolgok, amiktől biztosan motiválatlan leszel koronavírus idején

CZs
Youtube logo

IRATKOZZ FEL

CSATORNÁNKRA

Felkelni sincs kedved az ágyból, az egyetlen dolog, amire veszed a fáradtságot, az a kávéd elkészítése, de ez is csak megszokás. Tegnap eldöntötted, hogy ma reggel elmész futni, de inkább felveszed a köntösöd, és ücsörögsz egy kicsit a kanapén? Aztán végül inkább ott töltöd az egész napot, és ma hideget ebédelsz? Ismerős?

Motiválatlanság okai

Amikor semmihez sincs kedved és erőd

Most, hogy jóval kevesebb inger ér minket – és azok is egészen különböznek az eddigiektől -, nincs könnyű dolgunk. A hétköznapok sokkal inkább tűnnek egy örökös körforgásnak és mókuskeréknek, mint eddig valaha, mindezek mellett meg ott az a rengeteg bizonytalanság. Nos, ebben a helyzetben nem csoda, ha motiválatlan vagy és a kanapéról sincs kedved felkelni. Ez persze hosszú távon nem tartható, és nem azért, mert a fejedre nő a házimunka, hanem mert egyre rosszabbul és rosszabbul érzed majd magad. Éppen ezért összegyűjtöttünk néhány olyan dolgot, amik még egy jó nagy lapáttal rátesznek a motiválatlanságodra, és amiket elkerülve sokat tehetsz azért, hogy jobban érezd magad. Lássuk őket!

A reggeli rutin hiánya

Ha nincs egy hatékony reggeli rutinod, amit követhetsz, és úgy egyébként is vagy kikelsz az ágyból még délelőtt, vagy nem, akkor nem sok jóra számíthatsz. Figyelj oda rá, hogy ne boruljon fel teljesen a korábbi napirended, igyekezz korán kelni, és próbáld aktívan tölteni a délelőttöt, elvégezni a lehetséges feladataidat még ezekben az órákban. Hidd el, sokkal jobb érzés lesz, ha a teendőid már nem nyomják a válladat. Egy jó reggeli rutin segít felébredni, segít picit elindulni a napon.

hirdetes

Örökös rendetlenség

A kivétel erősíti a szabályt, van, akit a rendetlenség és a káosz inspirál, de ők vannak kedvesebben. Örökös rendetlenségben nem fog olyan hatékonyan menni a home office sem, mint egy rendezettebb környezetben, és a rendetlenség egyébként is hajlamos negatív hatással lenni a közérzetedre. Ha a nap folyamán nem szeretnél foglalkozni a rendrakással, legyen ez is a reggeli rutinod része. Pakolj el gyorsan reggelente, hogy a dolgaidat egy rendezettebb környezetben végezhesd.

Egészségtelen táplálkozás

A nehéz, vitaminokban és ásványianyagokban nem, de gyorsan felszívódó szénhidrátokban annál gazdagabb ételektől bizony nem fogod energikusnak érezni magad, így a motiváltságod is csökken. Igyekezz egészségesen táplálkozni, naponta több alkalommal keveset enni, próbáld a minimálisra csökkenteni a nassolást. Szinte más embernek érezheted magad, ha rendbeteszed a táplálkozásodat, amihez természetesen az elegendő folyadékbevitel is szorosan kapcsolódik.

hirdetes

Állandó negatív gondolatok

Ha folyton arra gondolsz, milyen rossz minden, nem csoda, ha nincs erőd aktívan élni. Próbáld tudatosan elhessegetni a fejedből az állandó negatív gondolatokat, igyekezz egy picit pozitívabban látni az egészet, vagy legalább törekedj arra, hogy olyan elfoglaltságokat találj magadnak, amik jó kedvvel töltenek el.

A célok hiánya

Ha nincsenek céljaid, motiváltságod sem lesz, hogy megvalósítsd azokat. Karantén idején még fontosabb, hogy rendszeresen kitűzz magad elé kisebb vagy nagyobb célokat, hiszen enélkül csak úgy elveszel majd a napok múlása között. Mindig legyen miért tevékenykednek.

Az emberek, akikkel körülveszed magad

Ha naponta háromszor beszélsz az unokatestvéreddel telefonon, aki nem mellesleg a világ legnegatívabb embere, akkor nem sok jóra számíthatsz. Az ember könnyedén átveszi másoktól ezeket a viselkedési formákat. 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Szótár

direct response

Válaszra ösztönző Direct Marketing vagy egyéb marketing tevékenység. Eszközei lehetnek:... Tovább

eltérési engedély

a termék létrehozása elõtt adott hozzájárulás egy termék (3.4.2.) eredetileg... Tovább

Tovább a lexikonra
Érdekességek Gazdaság Hírek Magyar Tudomány