A stressz mindennapjaink része, annyi inger ér minket nap, mint nap, annyi elvégzendő feladattal találkozunk, hogy nem csoda, ha némiképpen stresszesek vagyunk, de ennek ellenére nem kell együtt élni vele. Egyrészt a teljesítményünket is befolyásolj a stressz, másrészt pedig, ami még ennél is fontosabb, hogy egészségünkre is káros hosszútávon. De ne aggódj, most mutatunk 5 szuper stresszkezelési tippet, amit sikeres emberek is alkalmaznak, ráadásul elég hatékonyan!
#1: Elő a pozitív gondolatokkal!
Elcsépeltnek hangzik, de működik! A pozitív gondolatok segíthetnek, hogy elkerüljüld az elhúzódó stresszt, annak köszönhetően, hogy így teljesen stresszmentes dolgokra koncentrálsz. A módszer nagyon egyszerű, legyen bármilyen rossz kedved, rossz napod, legyél bármilyen rossz helyzetben, kezdj el gondolkodni, és addig idézd vissza a napodat, akár a tegnapodat, vagy az egész hetedet, amíg valami pozitívat nem találsz, legyen ez bármilyen apróság is, de akár a jövőben is lehet keresgélni, ez is egy plusz motivációt adhat. A pozitív gondolatok nemcsak a stressz levezetésében segíthetnek, hanem a koncentrációs képességet is növelhetik.
#2: Kérj segítséget!
Ne hidd azt, hogy a világtörténelemben bárki sikeres tudott úgy lenni, hogy nem kért segítséget! Az, hogy segítséget kérsz, nem jelenti azt, hogy kudarcot vallottál, sőt, hidd el ez a siker egyik fontos eleme, hogy merj kérdezni, és segítséget kérni olyanoktól, akik tőled valamiben jobbak, valamihez jobban értenek. Ez vonatkozik arra is, hogy ne vállald túl magad! Nem kell mindent neked csinálnod, bizonyos feladatrészeket szükségszerűen ki kell szervezned, hogy az igazán fontos feladatokra tudj koncentrálni! Kell valaki, akire számíthatsz, ha túlhajszolod magad, aki segít a feladataid elvégzésében, és meghallgatja a problémáidat is, esetleg még megoldások kidolgozásában is segít. Más emberek ugyanis képesek teljesen más megvilágításba helyezni a problémát, és olyan megoldási javaslatokkal előállni, amit addig nem láttunk az érzelmeink miatt.
